ぎっくり腰 血流アップの方法|鍼灸・骨盤矯正・産後ケアは花小金井のかわむらプレミアム

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ぎっくり腰 血流アップの方法

2020/4/13 月曜日


最近コロナウイルスの影響で自宅でお仕事をされている方が増え自宅の椅子が合わなくて腰が痛い方が多いです。通勤がなくなっていつもより歩く時間が短くなりふくらはぎがむくみやすくなっています。
血行が悪くなると免疫力が落ちてしまいます。人混みを避けてウオーキングが一番!
でもコロナウイルスが心配な方に自宅でできる血行をよくする方法!
写真のように足を高くしてバタ足をするように上下 踵は付けたままで、太ももを揺らしてください。
1分で効果あります。長期戦になりそうなので体に良い事は積極的に取り込みましょう。